40代女性の健康と悩みを解決しましょう

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40代女性の健康と悩みのピックアップコラム

40代女性の心と健康の悩み | 魅力的な40代の女性達記事一覧

絶対受けたい!40代女性に大切な健康診断

40代になって怖くなってきたものがありました。それは健康診断です。今までは健康なのが普通だと思っていなかったのですが、周りでもいろいろと引っかかるようになったという話を聞くようになりました。しかし常日頃、健康に留意している人は特に何もなく健康の診断が下されています。そして健康なの人ほど、綺麗で自信を持って生活をしている方が多いので、魅力的にも見えるのです。健康だったけれど40代になって健康について...

40代女性におススメの歯のホワイトニング

歯の印象が見た目年齢に影響することは、女性ならご存知の人も多いはず。白い歯は若々しく見えるのはもちろん、清潔な印象を与えます。しかし40代にもなると、どうしても黄ばみが気になってくるものです。黄ばみの原因は、食事による着色汚れによるものと加齢によるものの2つに分けられます。食事などの着色汚れは「ステイン」とよばれ、タンニンやアントシアニンなどのポリフェノールがたんぱく質と結びついて起こります。そし...

40代女性は危険!怖い歯周病は大丈夫?

成人の8割以上が歯周病に罹患しているといわれていますが、実は特に気を付けたいのが40代の女性であることがわかっています。その理由として男性に比べて唾液が少ないため口内環境が酸性になりやすいので悪化しやすい傾向があるからです。そしてもう1つは、20〜30代で出産をする女性が多いですが、妊娠中から妊娠後期にかけて女性ホルモンが増えます。実は歯周病の中には女性ホルモンを利用源として繁殖するものが含まれて...

40代女性の精神的ストレス解消法

わたしは40代女性である。そんなわたしにはとても得意なことがあります。それはストレスをうまく発散させることができることです。40代女性にもなると、毎日様々なストレスを抱えなくてはいけないと思います。わたしも現に、家族がいて毎日ストレスがたまってしまいます。そんなわたしのストレス解消法には様々なことがありますが、たとえば、好きなものを食べることです。わたしは甘いものが大好きで、何か自分にご褒美をあげ...

早期で焦る40代の更年期障害

更年期は、卵巣機能が衰えはじめ、女性ホルモンのバランスが乱れ、閉経を迎える前後の期間です。個人差がありますが、閉経年齢は、平均だいたい50歳前後なので、40代半ばから50代前半位の年齢の方に多いとされています。更年期障害の症状は、ほてり、めまい、頭痛、動悸息切れなどです。たまに30代後半から40代前半、早い時期に更年期障害のような症状が出るプレ更年期も増えてきています。まさに体の変わり目世代です。...

寝汗が気になる40代の女性

睡眠中は誰でも汗をかくことがあります。この寝汗は、人間が眠りについてから大体1時間から2時間くらいで発生するので、朝起きた時には気づかないことが多いんです。大体1番でコップ1杯分の汗をかいているんですよ。この程度の寝汗なら全く気にする必要はありませんが、40代の女性の場合は気を付けておきたいタイプの寝汗があります。女性の寝汗の量が増えている時には、ホルモンバランスのみ誰が関わっていることが多いんで...

40代の生理の変化について

中学2年の時から生理が始まり、若いころは毎月、来るのがとても鬱陶しく、はやく生理なんてなくなればいいと思っていたのですが、40代に入ったとたん生理不順になりました。同年代の何人かの友達に聞いてみると、まだそういう現象はない。と言われました。思い切って産婦人科に勤める友達に聞いてみると、日本の女性の平均的な閉経は50歳で、その前後を更年期と呼びます。閉経は女性としての終わりと感じる人が多く、更年期に...

子宮の病気に気をつけたい40代

子宮内膜症は、成人女性の2割以上が持っていると言われる病気です。実は私も持っており、知人にも何人かいます。めずらしい病気ではありません。痛みを感じないため、健康診断で婦人科検診を受診するまで全く気付きませんでした。筋腫の大きさや子宮のどこにできるかは人によって異なるそうですが、私の筋腫は小さく、場所も危険ではないため、しばらく様子を見ることになっています。私の知人は、筋腫のサイズが大きかったため、...

女性ホルモンと40代の体調変化

女性とホルモンは、きっても切れない深い関係があります。最近の女性は、年齢に関係なく女性ホルモンのバランスが崩れている人が多くなってきています。女性も男性に負けないくらい社会進出したことにより、ストレスを強く感じるようになったことや、不規則な生活・食の乱れ・ダイエットなどからホルモンバランスが崩れやすい生活を送っています。女性の場合、女性ホルモンのバランスが崩れることで生理痛や頭痛・肩こり・イライラ...

40代女性の引き締まって見える筋肉量は

年齢を重ねていくことによって出てくる悩みは、年々多くなっていきます。特に女性は、いつまでも美しくありたいと願うものですから、美容に関する悩みには敏感になります。美容というと、顔のくすみやシワ、たるみから体型まで、加齢とともに隠しきれないものが増えていきます。そこでひとつ、体型を維持していくことで、これらの悩みを解消していく手段になるのです。体型を考える上で、多くの人が体脂肪率を気にすると思います。...

40代の女性となかなか減らない体重

年齢を重ねると誰でも太りやすくなりますので、体重が増えてしまうのは仕方が無いことと言えますが、40代の女性は特に体重が増えやすいとされています。40代の女性の多くは、実際に体重が増えてしまい、悩んでいる人もいると思われますが、食べ過ぎなければ太り続けることはありませんので大丈夫です。すでに体重が増えてしまっている40代の女性は、ダイエットをすることで元の体に戻すこともできますので、ダイエットを心掛...

美しい40代女性の理想的な体脂肪率は

年齢を重ねていくと、さまざまな身体の悩みが出てきます。特に女性にとっては、いつまでも若々しく美しくありたいと言うことから、美容に関する悩みは多くなっていきます。年々増加していくシワやたるみ、そして落ちにくくなっていく脂肪などが一番多い悩みです。そこで、体型を維持していくことがこのような悩みを解消していくのに有効な手段のひとつになります。悩みが増えはじめる40代の女性にとって、理想的な体脂肪率とは、...

筋肉が少なくてむくみが酷い40代女性

40代女性に多く見られるむくみ。これを放っておいてもよくならないという人も多く、いろいろなグッズが発売されています。私もむくみに悩んでいた一人なのですが、夜になると足がパンパンにむくみ、帰る頃には足に痛みを感じるほどでした。何故むくみが起きるのかというと、足のポンフ機能が上手に働かず、心臓にまで血液が戻りにくく水分代謝も悪くなるため引き起こされるのです。現代人はデスクワークが多く、足の筋肉をあまり...

40代女性のパンパンな肩こりの危険性

肩こりは自覚症状がある人とない人がいます。自覚症状の無い場合でも、筋肉が硬直している場合もあります。一般的には女性は肩こりを訴える人が多いようですが、男性に肩こりがないわけではなく自覚していないだけという場合が多いようです。40代以降、肩こりを放置しておく腕を肩の高さまで挙げにくくなったり、スムースに回せなくなったりします。これを40肩と言います。40代から筋肉や関節が衰えを感じるようになってきま...

慢性的冷え症な40代女性は要注意

40代の女性には、心と体の不調を訴える事が多くなる。これらには、のぼせや、手足の冷え症、憂鬱な気分などの症状が現れる事があり、これらを一般的に更年期障害とよんでいる。更年期障害は、漢方療法、ホルモン療法、精神安定剤や心理療法などによって治療する事が多いが、これらの症状が一度に出現するとは限らない為、40代の女性には、更年期障害についてよく理解してもらい、気になった症状が出た場合には、早めに病院に受...

40代女性の薄毛を改善する健康生活

多くの方が悩んでいる髪の悩みと言えば薄毛です。薄毛になると頭皮が寂しくなり人の視線も気になってしまいます。最近は男性だけでなく、女性も同じように薄毛に悩んでいます。特に細胞の衰えを感じ始める40代頃になると薄毛は加速していきます。40代と言えばまだまだ働き盛りで女性の魅力溢れる年代。最近流行りの婚活に力を入れている方も沢山いらっしゃるでしょう。そんな大事な時に薄毛というのはやはり辛く自信も失ってし...

40代女性はそろそろ加齢臭に注意

年をとると体臭がきつくなったり、臭いが変化してきたりする。このような加齢によって体臭が変化する事を、加齢臭と呼んでいる。どうしてこのような事が起こるかと言うと、皮脂に含まれる脂肪酸がもとで酸化分解してできるノネナールという物質が、年齢と共に増加する事が原因である。男女とも、40代女性や男性位になると増え始めると言われている。対策としては、抗酸化、抗菌薬剤、機能性香料を配合した加齢臭ケア製品を使うこ...

40代女性と乳がんについて

今年は70歳になり自分の健康について色々と注意しています。女性のがんの中では乳がんの発症が多く見られます。友人で乳がんで死亡した人が5人もおります。40代で二人、50代で3人が亡くなりました。しかし一番の親友は手術で完治しました。彼女の場合40代のとき豆粒くらいのしこりが見つかり組織をとったところガンだといわれすぐに手術をしました。もう30年以上前だったので乳房を全部取る手術でした。不思議なことに...

明るい老後計画を考える40代の女性

20代ギリギリで長男を、翌年年子で次男を生んだ私の30代は子育てであっという間に過ぎていきました。仕事もしていたので、目の回るような忙しさで、自分の年齢を書類などに記入する必要がある時など、とっさにわからず数えなければならないこともありました。40代となり、子育てもそして退職して仕事も一段落した今、急に老後という言葉の響きが重くのしかかってきました。金銭面での老後の備えが必要だと言われても、その前...

40代女性の正しいお酒の付きあい方

40代に入って独身の友人たちは会社では責任のある仕事を任され立場もあり、とても輝いています。お酒の飲み方も、若い頃とは違って自分の飲める量、適量をきちんと把握しているのでとてもスマートです。ですが40代で独身の女性は、ほぼ間違いなくアルコール摂取量が増えていきます。家族を持っていると、仕事が終わった後や、休日などに飲みたいと思ってもそう簡単には飲めないというのが現状です。仕事の付き合いで飲む機会も...

40代女性は食事にも気を配ります

男性も女性も40代を迎えると、健康の意識が高まります。気持ちは若いままでも、体はついていかないということが増えてきて、体力をアップさせるジョギングなどの運動や筋肉トレーニングなどを行います。また、女性はお料理が得意な方が多いですから、食事から健康的にしようという方が多くなります。40代になると、ビタミンやコラーゲンが不足しがちになりますので、そういった栄養素を多く摂取できる食事を心がけます。食事は...

40代の女性に多い片頭痛に注意

年代別にだんだんと年をとる事によって、体にも変化が現れてきます。特に40代女性はホルモンバランスの崩れによって、様々な症状が出てきます。40代の女性で特に多いのがホルモンの減少によって起こる頭痛です。頭痛は血管や頭が周辺の血管拡張時に血管が広がるすぎる事で、周辺の神経が刺激されたり血管周辺に炎症が広がり痛みを発症します。頭痛の症状を解消するにはホルモンバランスを保つ事が必要です。なるべくストレスを...